"kadar metabolisma setiap org adalah berbeza"
metabolisma
teringat pernah belajar benda alah kat atas ni masa dekat U
1. jumlah tenaga @ kalori yg dibakar utk kekalkan fungsi badan
2. bergantung kepada komposisi tubuh (otot dan lemak). semakin banyak otot semakin tinggi metabolisma. semakin banyak lemak, semakin rendah metabolisma.
cara utk meningkatkan metabolisma
minum air secukupnya
pastikan kalsium cukup (ambil supplimen @ makanan tinggi kalsium)
makan kerap
tidur cukup
jangan stress
bersenam guna pemberat
ambil vitamin c
makanan pedas
teh hijau
rujukan : kevin zahri
metabolisma
teringat pernah belajar benda alah kat atas ni masa dekat U1. jumlah tenaga @ kalori yg dibakar utk kekalkan fungsi badan
2. bergantung kepada komposisi tubuh (otot dan lemak). semakin banyak otot semakin tinggi metabolisma. semakin banyak lemak, semakin rendah metabolisma.
cara utk meningkatkan metabolisma
minum air secukupnya
pastikan kalsium cukup (ambil supplimen @ makanan tinggi kalsium)
makan kerap
tidur cukup
jangan stress
bersenam guna pemberat
ambil vitamin c
makanan pedas
teh hijau
rujukan : kevin zahri
No comments:
Post a Comment