Pages

Monday, March 5, 2012

metabolisma

"kadar metabolisma setiap org adalah berbeza"

metabolisma

teringat pernah belajar benda alah kat atas ni masa dekat U


1. jumlah tenaga @ kalori yg dibakar utk kekalkan fungsi badan
2. bergantung kepada komposisi tubuh (otot dan lemak). semakin banyak otot semakin tinggi metabolisma. semakin banyak lemak, semakin rendah metabolisma.

cara utk meningkatkan metabolisma

minum air secukupnya
pastikan kalsium cukup (ambil supplimen @ makanan tinggi kalsium)
makan kerap
tidur cukup
jangan stress
bersenam guna pemberat
ambil vitamin c
makanan pedas
teh hijau


rujukan : kevin zahri

No comments: